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지긋지긋한 불면의 밤,뇌를 속여 잠드는 과학적 기술 “자야 한다”는 압박감이 오히려 정신을 또렷하게 만듭니다. 잠과의 싸움을 멈추고, 몸과 뇌를 자연스럽게 수면 모드로 전환하는 방법을 알려드립니다. 누워서 양을 세어보고, 뒤척여봐도 잠은 오지 않고 시간만 흘러갈 때의 초조함. 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 겁니다. 불면은 의지의 문제가 아닙니다. 우리 몸의 생체 시계와 신경계가 ‘각성 상태’에 머물러 있기 때문에…